Вся суть в одном посте. Ряд сильных решений или как не играть в драматический треугольник
Треугольник: Преследователь - Спасатель - Жертва.
Треугольник Карпмана - универсальная модель описания игр в дискурсе транзактного анализа.
Игра - это цикл манипулятивных взаимодействий, неосознанно направляемых человеком на переживание привычных эмоций и ощущений с целью подтверждения фиксированной эмоциональной установки и структурирования времени.
Молоток каждого видит гвоздем.
Игру начинает Жертва, демонстрируя свое такое поведение, которое либо провоцирует агрессию, либо жалость к себе.
С Преследователем играется игра «Ударь меня», а со Спасателем – «Спаси меня».
Спасатель обесценивает Жертву и играет в две игры: «Я только пытаюсь Вам помочь!» и «Почему бы вам не…».
Жертва отвечает игрой в «Да, но…».
Проблема лежит внутри треугольника, но никому не выгодно ее решать, поскольку тогда пропадет возможность структурировать время привычным образом для утоления сенсорного голода.
Спасатель – это особый человек, которому проще решать чужие проблемы, чем свои.
Он осуществляет экспансию во внешний мир за счет помощи в проживании чужой жизни.
Инверсия ролей обязательна.
Инверсия – смена ролей в треугольнике.
Пример инверсии.
Когда пьяный агрессивный муж приходит домой он – Преследователь, жена – Жертва.
Утром она будит его на работу, стирает и гладит его вещи – она Спасатель.
Во время завтрака, когда она «пилит» его за вчерашнее – становится Преследователем.
Муж - Жертвой.
Он приходит вечером с цветами и извинениями и спасает Жену.
Таким образом, треугольник пройден.
Очень часто люди блуждают по нему годами.
Меняются только партнеры, а игры остаются теми же, что и раньше.
Роли остаются, актеры меняются.
Игра в Спасателя отличается от подлинного спасения в чрезвычайной ситуации, например, когда пожарный выводит человека из горящего здания или когда врач лечит пациента.
Как и в любой драматической роли, в попытках Спасателя в треугольнике Карпмана есть что‑то нечестное или невысказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив – тяга к тому, чтобы быть Спасателем и иметь Жертву, которой можно помочь.
На самом деле, игры в драматические роли тормозят реальное решение проблем, привносят путаницу и страдания, вместо решений.
Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует;
Спасатель на самом деле не помогает;
Преследователь – не имеет обоснованных претензий.
Отыгрыш драматических ролей лишь укрепляет созависимые отношения, подтверждает базовые и экзистенциальные позиции и, в конечном итоге, приводят к сценарному выигрышу.
Я решил не играть роль Преследователя.
Я решил не критиковать, винить и стыдить других людей, чтобы выплеснуть на них свою злость.
Мне важен результат, и я создаю условия для взаимовыгодных отношений.
Чтобы нужный мне результат не мог не проявиться.
Я решил, что я не идеален и что я могу ошибаться.
И что вообще нет ошибок, есть обратная связь и обучение.
Каждый совершает наилучший выбор из предоставленных в его карте вариантов.
Я прекратил обвинять в своих проблемах других людей.
Вместо этого я начал задавать себе вопрос: «Как я структурировал свое время, что я оказался в этой проблеме?»
И это научило меня находить решения и создавать условия для результатов.
Я перестал требовать от других соответствовать моим представлениям о том, что правильно.
Я и сам не знаю, что правильно.
Счастлив, значит правильно.
Я нашел здоровые способы самоутверждения: успехи в деятельности, занятия спортом, развитие.
Я позитивно соревнуюсь с собой, когда сегодня я прошел дальше, чем где я был вчера.
Я решил не играть роль Спасателя.
Я решил не навязывать свои услуги и не давать советы, о которых меня не просят.
Этому я научился не сразу.
Я прекратил считать, что лучше знаю, как другим жить.
Я не знаю.
Каждый сам знает, как ему лучше.
Двери позитивных изменений открываются только изнутри.
И самое ценное знание - это знание, к которому каждый пришел сам.
Я решил не обещать то, чего я не могу и не хочу выполнить.
Я не рассчитываю на благодарность.
Быть полезным - это честь для меня.
А когда я рассчитываю на ответные услуги, я проговариваю свои условия заранее.
Я обозначаю свою границы и уважаю границы других людей.
Я решил не играть роль Жертвы.
Я прекратил считать, что другие люди обязаны решать чужие проблемы.
Я взял ответственность за свою жизнь.
Я понял, что причина моих результатов - это я.
Вспомнил притчу.
Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни.
Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.
— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — Спросил мудрец.
— Я страдаю для счастья своих детей и внуков.— Ответил человек.
— Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.
— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.
— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.
— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — Сказал мудрец.
